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  • 星期日,2022-08-21

    挑選理想的健身房,以下10點需注意

    發布時間:2016-08-03 13:33:27

    選擇一個合適的健身房,不是離家近夠的。離家近雖然方便,但是如果健身房的條件不合適,反而會讓自己喪失去健身房運動的興趣。所以挑選一家理想的健身房很重要,以下10點內容是大家在選擇健身房時應該考慮的事項。

    1.明確目標

    在你進入任何一家健身房前,你必須問問自己,你的目標是什么?從你想要塑造什么樣的體質為目標出發,應該能幫你淘汰掉那些糟糕的健身房。

    2.優化位置

    位置,位置,位置,重要的事情說三遍。除了健身房的課程很重要外,健身訓練的位置也是非常重要的。如果你的健身房需要30分鐘的路程,那么你將錯過你真正想要訓練的課程。來去健身房的通勤時間也對你的鍛煉時間起著很大的作用。到健身房的理想時間應該約為5 到15分鐘。只要長于這個時間,你在健身房的訓練會很糟糕,工作也是。

    3.先試后買

    我總是建議在購買之前,以客人身份去健身房體驗一次。你可以在不同的時間測試所有的機器,檢查環境并進行體驗,所以在購買之前,你對健身房已有一個大致了解。

    4.檢查器材

    去健身房,要做的件事是查看設備類型,環顧一周,看看他們是否有足夠的力量支架,啞鈴,和長椅。除此之外還要觀察所有設備之間的距離與空隙。健身房有足夠的空間嗎?或者看起來擁擠封閉嗎?使用設備時和別人爭奪空間太煩人了。

    5.體驗氛圍

    走進健身房后,那里的氛圍是讓你想舉重還是讓你想睡覺呢。你要確保健身房能為您提供一個良好的積極的舉重環境。你應該去一個能激發和刺激你去鍛煉的健身房。

    6.閱讀規則

    不能做力量練習,不允許硬舉,不能做T字架劃船,諸如此類的愚蠢的健身房規則列表層出不窮。一些健身房只是為了限制一些特定的人群。例如,如果你走進一個健身房,嘟嘟噥噥,很有可能會把你趕出去。你需要找到符合你習慣的一個健身房。如果你喜歡硬舉,去找一個有硬舉平臺的健身房。

    7.保持干凈

    沒有什么比進入一個看起來很臟的,惡心的健身房更惡心的事情了。如果鍛煉前你有破傷風,建議你好不要去這種健身房??纯丛∈液烷L椅??纯礄C器是干凈,保養的很好,還是又臟又破。你要知道它是一個健身房,它不會像醫院那樣衛生干凈,但是你也不想在垃圾堆健身吧。

    8.清點“兄弟”

    “嘿,兄弟,需要我照看嗎”、“嘿,兄弟,你需要在鍛煉20分鐘后,吃8盎司的雞胸肉才會有效果”。在健身房這種提醒是正確的。沒有什么比你握緊拳頭準備深蹲的時候,聽見旁邊的兄弟在談論跑步機上的女孩更糟糕的事情了。如果你很在意你的鍛煉成果。如果健身房有很多會分散你注意力的混混兒們,這對你來說可能不是一個良好的健身環境。

    9.檢查隱性費用

    大多數健身房招攬顧客的一個策略是費用低的令人難以置信。但其實有很多健身合同細則,大多數健身房都有維護和升級費用,這是除每月會員費之外,向你收取的一項基本費用,用于“升級改造”健身房。你要弄清楚任何與你有關的會員費用??纯窗裁?,什么又是額外收取的費用。你簽名之前,好多問一些問題。

    10.檢查空氣質量

    鍛煉時,能確保有足夠多的新鮮空氣供呼吸也很重要。沒有什么比進入一個空氣不流通,又熱又悶的健身房更糟糕的了。當你進入健身房,有沒有注意一下,自由重力區域是太熱還是太冷,有風扇或者窗戶嗎?悶熱的健身房容易讓人煩躁,不舒服。

    大家去健身房的目的都是為了健身,然而有些健身房并不適合自己的健身目標,以上幾點的內容是幫助大家選擇一個合適健身房的幾點建議,畢竟健身房是一個需要付費的場所,沒有人希望自己花冤枉錢。

    本方由力美健體育編輯整理

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